锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ea
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  q$D60  
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　　1.萝卜丝早餐饼 1r7z ''l  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ,cBK]*H9  
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　　做法： r's&II<=  
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　　1)萝卜擦成丝 g)R[|_Hy  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 /dl|z*$b  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 W.wF@EbKiS  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 eWw,& Sn  
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　　5)加入红椒丁拌匀 1 xb7wB  
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　　6)加入面粉 Yo CPG f  
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　　7)打入一个鸡蛋 68\v;Z]  
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　　8)加入精盐 ~7Qevca  
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　　9)加入胡椒粉 XN^kjFO-  
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　　10)加入适量清水拌匀 ^/s;o&G/  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Xm';SY*op  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 mn 03mKK  
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　　2.水煮荷包蛋 naV=Aye  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 xe1P
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　　做法： Hei~9w {  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Yi+!X"{Fej  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; )/'0H7B.=  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; y 6g1O#4  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ^5N^|{&G%  
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　　5)盛起放入碟中; g nQ9e~  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Y]i,!y  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;0S#XZlh  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 U#{nvjEH@  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 JN93`KZTF  
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　　做法： &O2+R|6,  
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　　1)准备一碗剩米饭; %,7w,C  
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　　2)将鸡蛋打散; =+pAB"R  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; mO-T|
 
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; I=$\A&4l'A  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; N3ah,iH  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U`SrU>tdZ0  
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　　4.油酥烧饼 ;B4JA(&  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 < G
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　　做法： .z GBmtS  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 k;h Of  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 x(R6dW+  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 PEpf01  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 V p)o:'g>  
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　　5)卷成卷。 'F)Ye9K  
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　　6)面卷切成段。 N\p !munz  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 -36M/P t  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Q4fN3='  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 G2+" w=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Nd. 0N~4E  
　　5.青菜鸡蛋汤面 bh^ E?%`  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 V".XR@x5  
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　　做法： .Bqix6#  
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　　1)准备材料 h1?4 !G~  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ?uEFb*R  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 (g-&DPl~  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 P1'j5v`P  
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　　5)水开后放入面条 /T)a]}D  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 -6 Q[-gb  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ;j-W'x. n  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 99CWlpx  
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　　6.快手营养三明治 HvTO~.
 
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 vvp*q(0
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　　做法： M5IY@  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; U>q`%k:$W?  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Uc&3].z<  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 0*t?Vpg  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。