锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! \2hh&J/J  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u6OMYq  
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　　1.萝卜丝早餐饼 [rx9[$t  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Y7:+ }z2  
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　　做法： WZrnFs% @  
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　　1)萝卜擦成丝 ]\4\to;B1  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 a8j{ua  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 5Z7FTN4^  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 5z&a8cQ}  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ZS_ ]=#  

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　　6)加入面粉 2g|#GEC9P  
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　　7)打入一个鸡蛋 Y7E`b'Dp  
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　　8)加入精盐 u'OgOD!nc  
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　　9)加入胡椒粉 se;sif4  
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　　10)加入适量清水拌匀 !|iZ
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 O
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 71XEM!  
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　　2.水煮荷包蛋 `!v}- !CU  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 O%G}QSOtUk  
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　　做法： |U^Gf1}  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 8,1BwRSj  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; O5E~+HETKI  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 9[y}+/dO  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; s3o)S)wn  
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　　5)盛起放入碟中; *mO\" 46  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; @ 3QMW/l  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5i"Hee  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 p7AG/6l  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 I(|r&@9  
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　　做法： ~aCK+{w J  
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　　1)准备一碗剩米饭; #TB@W  
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　　2)将鸡蛋打散; bz7c] ';  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; )#B#{J  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; NveAR%gGE  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ?^C|=GezZ{  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !C BU[  
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　　4.油酥烧饼 t0zn.o u  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 '*iDI[B  
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　　做法： 'Xr0>bk  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 r|ejkgf5  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 &eq=MG:  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 =''&  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 *@JZW]V  
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　　5)卷成卷。 #d(!r Ct  
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　　6)面卷切成段。 W*vD6,vG)  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Fh^qGVw  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 m~ qGo#  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 (-d_%IP:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 +i 0b^*.  
　　5.青菜鸡蛋汤面 uZ# W@azM  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Qa0TN1}"{  
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　　做法： fOP_&B1I  
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　　1)准备材料 9[A7{$"  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 U65E?c  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 EIPe4XV*  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 b+5U4 C  
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　　5)水开后放入面条 Qz1HTg.`  

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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 -)9 WND'|P  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 "/\I:qJ[l  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 kCR&i7KtA  
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　　6.快手营养三明治 -Y
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ~e^ ob0:r  
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　　做法： #dxq0H7W)T  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; M@.Or@lL  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; FRg2UO  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. b'q[dj ms  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。